豚骨ラーメン食べたいんだけど、ダイエット中だからラーメンは控えたい。そこで自炊でダイエットラーメンを編み出したぞ。(´・ω・`)
まあ、実はそんなに大したものじゃなくてね。一人用鍋の素「鍋キューブ」に、適当に肉と野菜を放り込み、最後に麺の代わりにしらたきを入れたもの。
しらたきは低カロリーだし、肉と野菜で栄養もあるっしょ。
味は……、まあ、鍋キューブ使ってるんだから鍋キューブにしかならんわな。(´・ω・`)
最近、Twitterで自炊しようにも仕事が忙しかったり、キッチンの設備がショボかったりすると自炊も出来ない……みたいな泣き言を言ってるヤツがおるから、このウズマス様がレシピを考案したったわ。
ダイエット中ではない人はしらたきの代わりにうどんにすれば良い。うどんが無いなら米、米を炊くのが面倒ならオートミールを入れて雑炊だ。
どや、簡単やろ？
このウズマスの料理頭脳があれば、どんな劣悪な環境からでも自炊を繰り出すことが出来る。チョロいもんや。(´・ω・`)
夏も過ぎ去り、少し肌寒くも感じる秋のこの頃。昨日は長ズボンを履いて出掛けたんだけど、サイズがピッタリになってた。(´^ω^`)
このジーパン、いつ買ったんだったか……。
夏の間はゴムや紐のズボンを履いていたからウェストサイズなんて関係無かったんだけど、ジーパンはウエストサイズが合わないと厳しいでしょ？
しかし、このジーパンは買ったのが結婚前か後か分からんようなシロモノ。もしかしたら買ったのは１５年前かもしれん。
１５年前、つまり僕が２５歳の時、僕は７４ｋｇだった。そして今は７３ｋｇだから、サイズがピッタリなんだよね。(´^ω^`)
ここ何年かはお腹が苦しいんだけど強引に履いて外出していたんだけど、昨日は本当にピッタリだった。(´^ω^`)
楽になったなぁ。(´^ω^`)
やっぱり痩せてる方がズボンも合うし、身体も軽くて外出が快適なのよね。(´^ω^`)
ただ、現状だと本当にウエストサイズにピッタリなんだけど、ズボンはピッタリよりも指一本分くらい余裕を持った方が良いと言われている。
目標である71.15～72.5kgの領域に入れば、指一本分の余力も生まれるだろう。(´^ω^`)
一部のズボンは捨てなきゃいけないな。80kgベースのズボンは使い道が無い。
そのうちユニクロに行こう。(´^ω^`)
とうとう４０歳になってしもうた。随分と長い時を生きて来たものじゃ。(´・ω・`)
しかし、好調な４０歳で良かった。(´^ω^`)
４０歳を迎えて振り返って考えると、若い頃に警戒していた心配事なんて、一つも無かったな。(´^ω^`)
例えば、体力の衰え。
何か、「３５歳も過ぎる頃になると若い頃みたいな無茶は出来なくなるんよ」みたいなこと言ってる中年親父が僕の身の回りには沢山いたんだけど、そんなことは無い。
無論、４０歳の人間が２０歳より若いはずがないのだが、僕は職業がデスクワークであることもあって、デスクワーク生活の範囲内で体力の衰えを感じたことなど一度も無いな。
それどころか、最近はダイエットも頑張っていて、先日の健康診断では80kgだったが、今は73kgまで痩せている。これは僕が20代前半の頃の数字だ。
ダイエットの成功により、年齢は４０歳だが、パワーは２０代と同等を維持出来ていると考えて良いだろう。(´^ω^`)
仕事も順調だな。
順調と言っても、僕のこれまでの職歴は日本企業の伝統的スタイルからは逸脱してしまっており、大企業⇒中小企業⇒フリーランス⇒ベンチャー企業という変遷で、何が何やらだが。
その甲斐あって、かなり耐久力の強いスキル構成になったと思う。バブル崩壊後に唱えられるようになった、「会社に依存しないファイティングスタイル」の成功例だと思う。
資格を大量に揃えていて、技能も明確。やっぱり個人としての強さは、人生の不安を払拭するね。自分の実力ありきというスタイルは快適である。
まだまだ限界みたいなものは感じてないから、引き続き向上心を持って行きたい。
一点、残念なのは、３０代での技術士取得が達成出来なかったこと。いや～、ありゃ難し過ぎるね。フルパワーで頑張っても無理ぽだった。でも受かるまで頑張っていきたい。(；´^ω^`)
そして一番良かったのは、やっぱりジュニアだな～。もう生まれて５カ月になる。(´^ω^`)
盤石の健康ぶりが素晴らしい。活きが良いんだよね。釣り上げた魚が陸でピチピチしているかのように元気である。
これだけ元気であれば、バイタリティに溢れた大人になるんじゃないかな。何かと素質がありそうな雰囲気が出ているのよ。
将来が実に楽しみである。
と言うわけで４０歳になった僕だが、体感的にはむしろ３０歳の頃より若返っているんじゃないかなってくらいの勢いである。(´^ω^`)
若い頃に心配していた「人間、４０歳にもなれば人生も終わりに向かう感じなのかなぁ」みたいなのは全部杞憂だった、という形になれて非常に嬉しい。(´^ω^`)
活力ある４０代を過ごしていきたい。(´^ω^`)
この週末も天気悪いか、う～む……。(´・ω・`)
子供を持つとどうしても考え方が子供寄りになるんだけど、例えば外が豪雨の時にジュニアが熱出した、とかなったら、僕が出動しなきゃいけないわけでしょ？
僕の住む横浜は気象が緩いから、年に１～２回あるか無いかの豪雨や豪雪の時は家でゴロゴロしておけばＯＫ、明日には晴れるってスタイルだったんだけど。
子供がいても同じやり方が通用するかどうか。
例えば幼稚園に迎えに行かなきゃいけないけど、外が豪雨とかね。
長靴とレインコートくらい備えておいた方が良いのかなぁ。
近頃が幼稚園バスに子供が置き去り食らったとか、とんでもないニュースばかりだからね。(；´・ω・`)
自分以外は何も信用出来ない心境である。
原則的にウズマスパパ自身が主導、出動することを前提とし、天災やら誘拐やらまで想定した全方位的で完全な防御態勢を構築しなくては。
元々が護身術とか好きなタイプだから、普通の父親の３倍は子供の護衛に力入れていると思う。
よし、長靴購入、レインコート購入決定、と。(；´・ω・`)
ダイエットも終わりが見えつつある73kg。運動も有酸素運動から筋トレに切り替えていこうと思って購入したのが、こちらインディアンクラブだ。(｀・ω・´)
これをブンブン振って、握力と手首、腕を鍛えるわけだな。単純にダンベルを上げ下げしているだけだと、何か鍛えている箇所が部分的な感じがしてね、こんな風に振り回すように使う道具の方が、握力も含めた総合的なトレーニングが可能だと思ったのよ。
重さは2ポンド。つまり900gである。
900gという数字だけ見ると「軽くない？」って気がするけど、いやいや、持ってみたらとんでもなく重かった。(；´・ω・`)
比較対象となる左が5kgのダンベル、右が900gのインディアンクラブだけど、使っている感触としてはインディアンクラブの方が重い。(；´・ω・`)
インディアンクラブは重量が先端部分に偏っているし、更に遠心力が加わるからだ。5kgのダンベルを上げ下げするよりキツい負荷が腕に掛かってくる。
このトレーニング法は有名なプロレスラー「カール・ゴッチ」が取り入れていたことで有名らしく、プロレス業界では普及しているそうだ。
新日本プロレスの棚橋選手。頑張るとこんな風になるらしいが、まあ、無理だね。(；´・ω・`)
また、沖縄空手では「チーシー」という伝統的な筋トレ道具がある。
つまり、ボディビルディング業界とかと違って、プロレスとか空手みたいな格闘技業界は要求される筋肉が複雑だから、こういう振り回すタイプの筋トレ道具が有効と言うことだろう。
さて、さっそくやってみた感想としては、握力がヤバいね。(；´・ω・`)
振り回すと言うけど、振れないよ、こんな重いものは。
握力や手首を含めた腕力全体がバランス良く鍛えられていないと振れないわけだ。腕の力さえあれば上がるダンベルとはここが違う。一連の動きの中に弱い部分があると振れないわけだ。
まあ、道具も揃ったことだし、ここからがトレーニングのスタートだな。
ジュニアが大きくなっても高い高いしてあげられるよう、急ぎ筋力増強に務めたい。(´・ω・`)
まだ要件決まってないんだけど、１０月から新システムの開発が始まるそうだ。(´・ω・`)
で、１ヵ月で実装を完了させてくれ、と。
１ヵ月でWebシステム１コなんてのはとんでもない暴挙で、要員を増やして対応出来るものではない。
余程のプロフェッショナルでも無い限り、実装要員を増やしても、その要員が仕様を理解して現場に慣れて来るまで時間が必要になるからね。
もう僕の個人芸でゴリ押しするしか無い未来が見えているわけで……。(；´・ω・`)
まあ、こんなトンデモ案件でもやってのける所が僕の商売なんだけど、しかし僕は一体いつまでこんな強引な商売を続けるんだろう？
映画とかで４０歳や５０歳のベテラン傭兵がミサイルランチャーを担いでアマゾン奥地に行くようなもの。
現時点では大丈夫なんだろうけど、２０年後には体力の限界が来ちゃうでしょ。
将来どうしたもんか。(´・ω・`)
最近、部屋で寝っ転がってフィットネスすることが多いから気付くようになったんだけど、何か僕の部屋って砂っぽいのよね。(；´・ω・`)
一体どこから砂が入ってくるんだろう？
家の各所を調べたんだけど、僕の部屋だけで、他はツルツルしてる。
原因不明なんだけど、ともかく他の部屋と同水準の掃除では僕の部屋はダメみたいだから、専用のモップを導入した。
アマゾンで売ってるモップ。
今まで僕の部屋は週に一度、クイックルワイパーのウェットタイプで掃除していたんだけど、ウェットタイプでは汚れは落ちても砂の除去に向いていないと思ってね。
こっちはカラ拭きが出来るタイプ。
今後は小まめにカラ拭きして、偶にウェットタイプで拭くという運用にしようと思う。
やっぱり部屋が綺麗じゃないと筋トレなんて出来ないよね。(´・ω・`)