ジムに行きたいが……

う～ん。今後の健康とダイエットのことを考えるとジムに通いたい。(´・ω・`)

と言うのも、僕はSwitchでフィットボクシングをやったりするのがメインの運動なのだが、ジュニアが生まれた以上、狭い家でテレビを占拠してフィットボクシングするのが難しい見通しなんだよね。家の中でフィットネスは出来ない。

ウォーキングもやっているけど、野外運動は気候が厳しい季節は辛いものがある。プロボクサーじゃあるまいし、雨や雪の日までウォーキングするほどの根性は出ない。

だから、普通の人が無理なく継続して運動を続けるにはジムに通いのが一番合理的だと思うのだが。
しかし、値段が……。(´・ω・`)

我が家は良い立地にあって、徒歩５分のところにジムがある。値段は

• 月々10,285円(税込11,313円)

高い。(；´・ω・`)

実は僕は独身時代にジムに通っていたことがあって内容は概ね知っている。設備もレッスンも充実しており、ジャグジーもある。値段相応かそれ以上の価値がある、凄く快適な空間なんだ。

が、いくらコスト対効果的に合格だからと言っても、全体的に金額が高い。ジムは高級施設だよね。(；´・ω・`)

月々11,313円だから、年間135,756円。しかもそれを未来永劫に続けていく計画。これはちょっと生活水準上げ過ぎでしょ。(；´・ω・`)

これは我慢だなぁ。あれも必要、これも必要、と言って散財してたらいくら金があっても足りなくなる。

ジムに通えないというハンディキャップは工夫でカバーするしか無いか。

もう一度、自宅で運動する路線で再考してみるか。

気兼ねなくジムに通える身分になりたいのう。(´・ω・`)

キャベツとキノコと鶏胸肉のスープ

 割と良く出来たかな。キャベツとキノコと鶏胸肉のスープ(´・ω・`)

• キャベツ1/4
• シメジ１コ
• 鶏胸肉１枚
• 水900ml
• 塩小匙１

これを入れて圧力鍋で煮込むだけ、というシロモノ。(´・ω・`)

特徴はダシを入れていないこと。ダシは具から出るんだよね。たぶんキャベツの効果が大きいのだと思うが。

ベジブロスと言って、野菜くずを集めてダシを取るテクニックがあるが、あれと同じ作用が生じているものと思われる。

こんなにダシが取れるんだったら、キャベツの芯も捨てずに取っておけば良かったかな。

最近面倒でやってなかったけど、またベジブロスを始めてみるか。(´・ω・`)

アカウント整備

さて、必要になるかどうかは分からないんだけど、とりあえずジュニアのGoogleアカウントを作成した。(´・ω・`)

更にマイナンバーカードも申請。

マイナンバーカードが届いたら、それを使って郵便局の口座と、銀行の口座も作っておくか。

必要な時になってから作り始めるのでは段取り悪いからな。

お年玉の保管とかに使えるかしら。(´・ω・`)

父の日

 おや、父の日のプレゼントが届いたぞ。(´・ω・`)

まさか僕が息子から父の日のプレゼントを貰える日が来ようとは。人間、長生きしてみるものじゃ。(´・ω・`)

って、そんなわけない。(；´^ω^`)

送り主はジュニアってことになってるけど、実際送ってるのはジュニアの名を騙ったハニーだな。

さて、中身はというと……。

糖質制限麺類セット！！

糖質ＯＦＦ＆カロリーＯＦＦのラーメンやスパゲティだ。

最近ダイエット中だからラーメンなんて食えなくなってるからな、ありがたい。

ここぞという時に食べるとしようか。(´・ω・`)

断食終了

さて、月曜断食を完了したぞ。結果は……、余りよく分からんな。(；´^ω^`)

いや、デトックス効果があると聞いたからもっとこう、身体がスッキリするとかなんかあるかもと思ってたけど、別に普通。悪くなったわけではない。

感想としては、まず、空腹は意外に耐えられる。一番最初に「よし、断食するぞ！！」があるから、少々お腹空いたくらいでも「何か食べたいな」という気分にはならないんだよね。
その空腹感というのも、そこまで強いものではない。平常時の「お腹空いたなぁ」とそう変わらない程度である。

代わりに、喉が渇く。お腹が空いているから水で満たそうとしているのではなく、実際頻繁に喉が渇くのよ。そして軽い頭痛と軽い倦怠感。
調べたところ、これらは好転反応と言ってデトックス効果の一環らしい。となると実際にデトックス効果はあったはずだが、改善効果が感じられる程でも無い。

そもそも実感があるほど不健康ではないからな。(´・ω・`)

さて、今後だけど、これを毎週やるのか、大変だなぁ。
断食ってほど過激なやり方をせずとも、もっと緩い路線で十分な気がしてきたな。

例えば

• 朝：フルーツ、ヨーグルト
• 昼：ゆで卵、サラダ
• 夜：蒸し鶏の野菜スープ

とか。

これでも十分低カロリーでデトックス効果もあるでしょ。

ダイエットも工夫していかねばならんな。(´・ω・`)

月曜断食開始

本日は6/6(月)。今日は断食しようと思う。(´・ω・`)

と言うのも、先週一週間頑張ってウォーキングやフィットボクシング、筋トレを行ったところ、疲れてしもうた。肉体を休憩する日が必要だ。(；´・ω・`)

だから月曜日はトレーニングお休み。代わりに食事も摂らない。断食する。水は飲むけどね。

月曜断食と言って、ちょっと話題のダイエット法らしい。

• 話題の「月曜断食」はゆるっとやっても、きちんと効果が出た！

ダイエット無しにしても、前から断食ってのをやってみたかったのよね。

ヨガの行者とかも断食するし、デトックス効果があって健康に良いそうだ。

最近、土日はハニー実家に行ってジュニアの面倒を見て来るついでに酒も飲ませて貰ってるから、土日が酒、月曜に断食でデトックスってのは合理的なサイクルだろう。

懸念点は、断食した状態で仕事するだけのパワーが出るか、ということだ。

システムエンジニアってのはパワフルであることが大事な職業なのよ。いくらデスクワークとは言え、ヘロヘロな状態では碌に仕事が出来ない。

しかし、パワフルが大事と言っても所詮はデスクワーク。筋肉的なパワーと、仕事で要求されるバイタリティは違う話だから、意外に断食状態でも問題無いかもしれない。

まあ、とりあえずはやってみっか。

朝の時点で既に空腹で死にそうである。(´・ω・`)

アルバムドライブ作成

 ジュニアが生まれてから写真を沢山撮るようになったんだけど、問題はそのデータをどのように保存しておくか、ということ。(´・ω・`)

実は今まで撮った写真はそう真面目に管理してなくて、パソコンに入れておけば自動的にGoogleに保存されている状態で、それがバックアップでもあった。

しかし、Googleの要領は15GBだから、ちょっとこのペースで撮影しておくと容量が足りなくなりそうなんだよね。

そこで、自宅のリンクステーションに共有フォルダを１コ作って、そこを写真・動画置き場とすることにした。

容量は4TBで、残り1.5TBもあるから十分だろう。
満杯に近かったGoogleの写真も全部エクスポートしてリンクステーションに移した。

これで安心して家族写真を撮りまくれるな。

しかし、データの永久保存って、コストをどれくらいかけるかが問題おね。(；´・ω・`)

今の所、このリンクステーションはRAID5だからディスク故障には耐えられるはずだが、バックアップは無い。

クラウドにリモートバックアップすれば万が一にも安心だけど、恒常的にコストが発生するのが厳しいところ。

外付けＨＤＤを一個買って、年に一度くらいのペースでエクスポートして収納しておく、みたいなリスク回避策も必要だろうか。

悩ましいのう。(´・ω・`)