断食終了

さて、月曜断食を完了したぞ。結果は……、余りよく分からんな。(；´^ω^`)

いや、デトックス効果があると聞いたからもっとこう、身体がスッキリするとかなんかあるかもと思ってたけど、別に普通。悪くなったわけではない。

感想としては、まず、空腹は意外に耐えられる。一番最初に「よし、断食するぞ！！」があるから、少々お腹空いたくらいでも「何か食べたいな」という気分にはならないんだよね。
その空腹感というのも、そこまで強いものではない。平常時の「お腹空いたなぁ」とそう変わらない程度である。

代わりに、喉が渇く。お腹が空いているから水で満たそうとしているのではなく、実際頻繁に喉が渇くのよ。そして軽い頭痛と軽い倦怠感。
調べたところ、これらは好転反応と言ってデトックス効果の一環らしい。となると実際にデトックス効果はあったはずだが、改善効果が感じられる程でも無い。

そもそも実感があるほど不健康ではないからな。(´・ω・`)

さて、今後だけど、これを毎週やるのか、大変だなぁ。
断食ってほど過激なやり方をせずとも、もっと緩い路線で十分な気がしてきたな。

例えば

• 朝：フルーツ、ヨーグルト
• 昼：ゆで卵、サラダ
• 夜：蒸し鶏の野菜スープ

とか。

これでも十分低カロリーでデトックス効果もあるでしょ。

ダイエットも工夫していかねばならんな。(´・ω・`)