ダイエット中

ダイエット中。結果的に一ヵ月で１～２ｋｇくらいのペースかなぁ。(´・ω・`)

健康診断を受けてのダイエット。

４年前に80kg⇒72kgにダイエットしたので、今回は75kg⇒72kgがダイエットの第一目標である。

ダイエット自体はやれると思う。

極端に走らず、長期的に続けられる程度のハードルで、食事制限しつつ、運動しつつ筋トレしつつ。数値も計測して分析すれば痩せる。

問題は、どこまでダイエットするべきか、なんだよな。(´・ω・`)

第一目標は72kgなんだけど、それでも身長171cm、体重72kgは健康診断的にはギリギリで、本来は68kgくらいまで痩せるべき、なんてことを言われる。

でも僕の体質的には72kgが適正と感じるんだよな。

だって、72kgは僕が大学生の頃、空手部で運動していた当時と同じ体重だもん。それ以下に痩せるってことは、20代で部活やっていた頃よりも強度の食事制限と運動を継続しろってことでしょ？

それは非現実的やって。(´・ω・`)

無理とは言わない。やりゃ出来る。でも、何かが犠牲になる。

具体的に言うと、家族と同じものを食べていると72kgに着地するのよ。例えば、土曜日のお昼に子供に焼きそばを作ってあげたとしよう。

僕も同じものを食べると72kgになる。68kgとかを達成するには、僕だけ家族と同じものを食べるのを拒否してオートミールとかを食べることになる。

それは何かおかしいんじゃないかね？(´・ω・`)

そんなこともあり、僕は健康診断の数字の全体を鵜呑みにするのは懐疑的である。

まあ、とりあえずは72kgまではしっかり痩せて、そこから先は食事は普通にしつつも運動量は多めというバランスでどうなるか様子を見るとしようかな。

予測だと、72kgに到達するのは１０月。

とりあえずそこを目途に頑張ってみよう。(´・ω・`)