フォームローラー購入

 最近はフィットネスよりもランニングを重視して頑張っているんだけどね、毎日走っていると足が筋肉痛になってしまった。(；´・ω・`)

そこでフォームローラーを購入。

これの上に足を載せて太ももの裏の筋膜を伸ばすの。

やっぱりただ鍛えるだけじゃなくて、ストレッチなどのケアも健康には重要だからのう。(´・ω・`)